LA CONSOLATION

Que faire, face à un proche en deuil ? Comment le consoler, l’accompagner ? 

Il y a cinq ans, notre vie a basculé lorsque nous avons perdu notre fils aîné, emporté par un cancer à l’âge de 34 ans.  Dans cette période de deuil extrêmement difficile, nous avions besoin des autres. Nous avions besoin de nous sentir aimés, de nous laisser porter par les vivants et d’être accompagnés pour reprendre goût à la vie. Mais face à notre chagrin, les personnes autour de nous étaient mal-à l’aise.

En m’inspirant du livre d’Anne-Dauphine Julliand – Consolation. (Éditions Les Arènes Eds, 2020) où elle nous invite à « danser » avec les personnes en deuil et à la lumière de mon vécu personnel, , je peux aujourd’hui vous confier ces quelques réflexions :

Il est délicat de consoler une personne en deuil. On n’ose pas s’approcher du chagrin, on ne sait pas quoi dire. Et heureusement qu’on est mal à l’aise face à la souffrance ! Heureusement que ce n’est pas quelque chose d’anodin qui nous permet d’approcher la bouche en cœur, en sachant exactement d’avance ce que l’on va dire, ce que l’on va faire. 

Parce que la souffrance est immense et absurde. 

Il est très déconcertant d’être mal à l’aise, mais ce sentiment n’a rien d’anormal. On peut accueillir ce sentiment.« C’est compliqué pour moi de t’approcher, je ne sais pas quoi te dire ». Personne ne peut prétendre être le « Le sage » qui va arriver avec les paroles magiques.  

Il est important de savoir qu’il n’y a que nous qui vivons intimement la souffrance que nous ressentons lors de la perte d’un être cher. Personne ne peut nous rejoindre dans ce que nous avons de plus profond en nous. Ce n’est pas que les personnes ne savent pas comment faire, mais c’est qu’elles ne peuvent pas, ce n’est pas à leur portée de partager cette douleur.

Comment aider à consoler ceux qu’on aime, qui sont en deuil ?

1. Ne pas minimiser le deuil, ce qu’ils peuvent ressentir, leur chagrin et leur souffrance et rester présent auprès d’eux : « Je suis là » ;

2. Rester disponible, le cœur ouvert, pour entendre et accueillir les sentiments et les émotions de l’autre ;

3. Respecter le choix de la personne de parler ou pas. 

4. La laisser libre de s’exprimer en pleurant.
   pleurs sont les messagers qui permettent de nous auto-consoler. Pleurer est notre premier réflexe quand on a mal. C’est une « expression » de la souffrance qui jaillit hors de nous et qui dit au monde notre souffrance. Il est vital de pleurer, d’exprimer et extérioriser cette souffrance est tellement important.

5.  Etre simplement à l’écoute ; vous n’êtes pas obligés de parler ; Lui laisser l’espace de parler de ses sentiments, de sa culpabilité ou de ses regrets. Cela use et réduit la charge émotionnelle, souvent présente dans ces moments-là. 

6. Ne pas hésiter à mentionner le nom de la personne décédée, de raconter des souvenirs partagés, les bons moments passés ensemble. La personne en deuil pense à son proche tout le temps et parler de lui fait du bien ;

7. Ne pas oublier les dates qui comptent (l’anniversaire du défunt, la date de sa mort.) ; ce sont des petits clins d’œil qui aident la personne en deuil à se sentir entourée ;

Ne pas hésiter à poser des questions, sans être intrusif. Un « comment te sens-tu ce matin ? » ou « de quoi aurais-tu besoin aujourd’hui ?». La personne sera toujours libre de répondre ce qu’elle souhaite ; Si vous le pouvez, soyez précis sur l’aide que vous pouvez apporter à la personne, ne pas dire seulement « appelle-moi si tu as besoin de quoi que ce soit », mais par exemple :

• «  Appelle-moi si tu as besoin que je fasse des courses pour toi, ou que je t’aide dans tes démarches administratives ». 
• Proposer de l’aide concrète : un plat à cuisiner ou garder ses enfants ?

(Veillez à ce que cela soit des tâches ou une aide qui soit dans vos cordes.)

8. Simplement prendre le temps d’être avec la personne, sans nécessité de longues conversations sérieuses.: faire une marche dans la nature ou prendre une tasse de thé ensemble…

Prendre des nouvelles de temps en temps, envoyer un petit message.
Rassurez-vous, vous ne pourrez pas guérir ou cicatriser la plaie de la personne en deuil car c’est un chemin interne et intime. Faites confiance au processus de deuil qui s’est enclenché à partir de la perte, soyez patient, cela prend du temps et donnez beaucoup d’amour.

Brigitte Koenig

(Février 2024)