Les fêtes de fin d’année sont déjà là. Cette période festive de l’année a commencé vers la fin du mois d’octobre et nous sommes à la mi-décembre. Peut-être vous sentez-vous un peu vide ; la magie de Noël n’a plus de sens pour vous parce qu’une personne que vous aimez n’est plus là. Vous n’avez plus d’énergie pour les cadeaux, pas envie des traditions familiales, pas envie de décorer la maison, de mettre un sapin, d’entendre toutes ces musiques dans les centres commerciaux. Ce ne sera plus comme avant, alors à quoi bon ? Vous êtes face à un trop plein d’émotions que vous avez peur de ressentir. Ou tout simplement, vous avez envie d’entrer dans une grotte et d’en ressortir le 10 janvier !
Je voudrais vous partager quelques tips pour vous aider à mieux vivre cette période si vous êtes en deuil.
1 - Identifiez ce que vous voulez, ou ne voulez pas. Posez-vous un moment et demandez-vous ce que vous voulez faire, ce qui remplirait votre coeur dans cette période spéciale. Si vous ne le savez pas, demandez-vous ce que vous ne voulez plus faire. Il y a tellement de pression de la société et des traditions à propos de ce qu’il « faut faire » que cela vaut peut être la peine d’écouter votre coeur. Demandez vous ce dont vous avez besoin pour vous ; c’est peut-être un temps pour recevoir de l’affection et de l’amour, au lieu d’avoir à en donner ?
2 - Avoir un plan - Une fois que vous savez à peu près ce que vous voulez ou ne voulez pas, vous pouvez préparer un plan pour les fêtes de fin d’année. Avoir un plan permet de réduire les inquiétudes, surtout pour les enfants. Une fois que chacun aura exprimé ses souhaits et que vous aurez décidé de ce que vous et votre famille êtes capables de faire, partagez vos décisions avec vos proches. La communication reste importante. Si vous vous sentez jugé, ayez le courage de passer dessus. Chacun vit le deuil à sa façon.
3 - Ne laissez pas les autres décider de ce que vous “devez” ou “ne devez pas” faire. Vous n’avez pas à faire ce que les autres pensent que vous devriez faire ou ce que vous avez toujours fait. Accordez-vous, ainsi qu’à vos enfants si vous en avez, la permission de conserver, de modifier ou de créer de nouvelles traditions si vous en ressentez le besoin. Encore une fois, il est important d’en informer votre entourage, de la façon la plus calme possible.
4 - Se renseigner avant d’assister à des événements. Renseignez-vous sur les personnes présentes, la durée de l’événement, et si vous avez besoin de vous préparer à affronter certaines personnes qui, vous le savez déjà, seront maladroites à votre égard. Vous pouvez prévoir une porte de sortie si jamais vous ne vous sentez pas bien et que vous souhaitez rentrer chez vous. Prévenez vos hôtes que c’est peut être une possibilité.
5 - Demandez de l’aide, même si cela est difficile. Si cela vous semble juste, laissez les autres vous aider de manière concrète : nettoyage, cuisine, courses, garde d’enfants, ou autres tâches. Parfois, nous craignons de déranger, mais souvent les gens sont impatients d’aider.
6 - Prenez soin de vous. En tant de deuil, les fêtes peuvent être physiquement et émotionnellement éprouvantes. Essayez de planifier du temps de repos, des moments calmes pour vos enfants, ainsi que des repas nutritifs et de l’hydratation pour tout le monde.
7 - Revêtez votre cape d’amour. Dans ces circonstances, même si l’absence de notre proche prend toute la place, n’oublions pas qu’il existe et existera toujours un lien d’amour. Imaginez qune cape d’amour qui vous enveloppe. Cette cape est le lien d’amour que vous avez avec votre proche. Faites-lui une place dans votre cœur pendant les fêtes. Vous pouvez aussi lui faire une place dans vos rituels, dans la maison, dans une décoration sur le sapin, un petit autel avec bougie et photo… cela n’a rien de morbide. C’est une manière de ne pas oublier ce lien. Et demandez à votre proche de vous guider et de vous aider à passer ces moment difficiles dans le plus profond de votre cœur.
En conclusion, il n’est pas absolument nécessaire d’avoir à traverser cette période comme vous le viviez avant le décès de votre proche, de vivre la magie de Noël , d’être heureux et enjoué ! Le plus important, c’est d’arriver à traverser cette période tout court. Autorisez-vous à ressentir vos émotions, que ce soit de la tristesse ou de la gratitude. Comme tous les moments difficiles, les dates importantes, les fêtes de familles et les anniversaires, nous anticipons souvent le pire. Au final, le jour J se passe plutôt correctement et nous sommes parfois agréablement surpris. Faites- vous confiance, avancez un jour après l’autre, prenez votre temps. Rendez-vous l’année prochaine.
Amélie
Trouver des moyens de se souvenir et d’honorer la personne décédée
Voici quelques idées à considérer pour se souvenir et honorer votre proche décédé :
- Emballez une boîte comme un cadeau et faites une ouverture sur le dessus pour que la famille et les amis puissent y déposer des souvenirs écrits. À un moment spécial, la boîte peut être ouverte, et vous pourrez partager ces souvenirs ensemble.
- Allumez une bougie commémorative. Invitez les enfants et les autres proches à partager leurs souvenirs.
- Réservez une place spéciale à table pendant un repas de fête en mémoire de la personne.
- Écrivez une carte ou une lettre à la personne décédée.
- Notez des souvenirs sur des bandes de papier et assemblez-les pour créer une guirlande en papier.
- Créez une table ou un coin du souvenir où vous pouvez déposer des photos, des peluches, des jouets, des cartes, des aliments ou d’autres souvenirs.
- Suspendez une décoration spéciale en mémoire de la personne.
- Préparez un des plats préférés de la personne. La cuisine peut être un excellent point de départ pour évoquer des souvenirs.
- Achetez un cadeau que la personne aurait aimé et offrez-le à une cause qui lui tenait à cœur.
