PSYCHOLOGUE OU ÉCOUTE INDIVIDUELLE – Explication
Pour vivre son deuil et exprimer toutes ses émotions librement et le plus justement possible par rapport à notre ressenti, l’on a souvent besoin de quelqu’un. On a besoin d’être écouté, entendu, accompagné avec empathie par une personne ou un groupe qui soit sécurisant et à l’écoute.
L’écoute Individuelle
L’écoute individuelle permet de déposer ses pensées et ses émotions, notamment le chagrin, la colère, la tristesse et la confusion. Le fait de mettre des mots sur ce que l’on ressent fait du bien. Cela permet de prendre conscience de ce qu’on vit, de se sentir compris et rejoint.
L’écoute individuelle offre un espace au sein duquel la personne endeuillée peut exprimer librement ses émotions sans crainte de jugement. La parole est libératrice. Cette libération progressive va permettre une plus grande disponibilité à l’instant présent. C’est une source d’apaisement, qui permet de prendre du recul pour voir plus clair dans ce qu’on vit.
Être écouté permet de ne plus se sentir seul face à une situation. Cela réconforte et soulage. C’est comme déposer son fardeau pour repartir plus serein. Être écouté est indispensable car peu à peu, ce qui nous pèse commence à s’estomper, laissant place à davantage d’énergie en soi.
Quand consulter ?
Quand l’intensité de la souffrance est « trop » :
L’endeuillé est terrassé par l’angoisse ; les crises d’angoisses se succèdent. Il est épuisé, ne parvient pas à trouver le sommeil ou abuse de substances telles que l’alcool, les drogues ou les médicaments non-prescrits.
Quand la souffrance entraîne des comportements malsains :
Il ne peut plus prendre soin de lui ou de ses proches (se laver, se faire à manger, prendre soin de ses enfants). Ill ne peut plus travailler ou étudier, au-delà de seulement quelques jours d’arrêt de travail pour un adulte ou une chute des résultats scolaires durant quelques mois pour un enfant.
Et évidemment, si des idéations suicidaires sont présentes.
Il est important de consulter un professionnel (médecin généraliste, psychiatre, psychologue) si on a l’impression de « perdre pieds ». C’est à dire si l’angoisse est trop vive, la souffrance trop intense, les nuits trop courtes. Chacun saura définir quand c’est « trop » pour lui, et surtout il n’est jamais inutile ou exagéré de consulter même s’il s’agit d’une souffrance « normale ».
Consulter un psychologue pour le deuil peut offrir une approche plus structurée et clinique. Le psychologue peut aider la personne à démêler ses sentiments, à comprendre leurs origines et à trouver des moyens de les aborder.
Une session d’écoute individuelle se concentre généralement sur un soutien plus informel et empathique. Certaines personnes peuvent choisir d’adopter les deux approches en fonction de leurs besoins et préférences personnelles. Il est important de trouver le type de soutien qui convient le mieux à la personne vivant un deuil.
Les obligations sociales nous obligent souvent de reprendre nos habitudes et ne respectent pas notre temps, notre rythme de deuil. Cela peut souvent freiner et enrayer la fluidité du processus de deuil qui peut par la suite être préjudiciable.
Il est donc important de trouver un lieu sécurisant où l’on pourra exprimer son chagrin librement et évoquer sa relation au défunt sans que cela paraisse incongru.
Il est important de souligner que chaque personne vit le deuil de manière unique, et le processus peut varier considérablement d’une personne à l’autre.
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Safia Adamjee
